[phrases tirées du livre "365 jours pour prendre soin de moi" de Gilles Payet]
1
Insomnie : à chaque expiration, je ressens les tensions quitter mon corps 🤗
2
Réveil nocturne : je bois un verre d'eau 🥛, je bois comme si je buvais le sommeil
3
J'apprends à méditer, j'invite le calme, je laisse passer les pensées parasites
Et vous ?
En relisant le livre, quelle(s) phrase(s) vous inspire(nt) pour gérer votre stress ?
Dites-le en commentant cet article 😊